Hula Hoop

Trainingszeiten

---

ANFÄNGER 
Im Anfängerkurs geht es um den richtigen Stand und darum den Reifen dauerhaft oben zu halten. Danach versuchen wir die zweite Richtung und die ersten Schritte mit einzubauen um irgendwann ein kleines Workout zu machen. 
Durch Hula Hoop Fitness wird deine Körpermitte gestärkt, das heißt deine Rücken- und Bauchmuskeln werden trainiert und gefestigt. Dein Beckenboden wird gestärkt und deine Ausdauer verbessert. Die Koordination und deine Balance wird durch Hula Hoop Sport verbessert. Wir haben Reifen zum ausprobieren da, wenn du selber einen hast, bitte gern mitbringen.

FORTGESCHRITTENE
Im Fortgeschritten Kurs wollen wir das hullern mit Arm- und Beinübungen verbinden um somit ein Ganzkörper Workout zu erstellen. Der Fokus wird dabei auf der Körpermitte und dem Hullern liegen. Es wird aber auch Übungen ohne Reifen geben. 
Wir arbeiten gerne mit Kleingeräten wie Brasils, Balance Pad, Hanteln ect.  
Somit stärken wir unsere Körpermitte, kräftigen unsere Bauch- und Rückenmuskulatur, verschmälern die Taille, verstärken unseren Beckenboden und trainieren unsere Ausdauer. Außerdem verbessern wir unsere Koordination und die Balance. 
Bitte bring deinen eigenen Reifen mit!

Training für beide Gruppen ist immer am Donnerstag von 20:00-21:00 Uhr